例如紫甘蓝菜，还有一般的橄榄菜（有的叫卷心菜），是不是直接吃就可以？生吃不用水焯吧？然后胡萝卜，洋葱，这些生的加进去好么？再加点什么好呢？求助，不要大量复制一些水果沙拉的，我只要蔬菜的，给出院病人吃。
蔬菜沙拉怎么做？准备冰菜，生菜38克，黄瓜半根，坚果50克，倒入碗中加入沙拉酱，奶昔搅拌均匀。
蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法