辛辣的食物不要经常吃，长期吃辛辣的食物会让头皮的油脂渗出过多，使头皮的头发堵塞，从而引致出现大量掉发。严重掉发可以从以下几点来解决：
1补充维生素A：缺乏维生素A的话，头发可能容易掉落或者有头皮屑，平常多吃点这方面的食物来改善头发，山芋，里面有红萝卜素，消化后自动转化为维生素A；
2补充维生素E：维生素E有较强的抗氧化作用，可阻止头发过早衰老，建议多吃点维生素E的食物来改善，比如玉米、苋菜、黑芝麻、菠菜等；
3补充铁质：一般经常缺铁会出现掉发，平时生活里能够吃些这方面的食物来改善自己的头发，例如海鲜、蔬菜、杂粮等；在我失业的那年，很有可能是睡眠不好，引致我的头发稀少，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度发现可以让头发重生的首姜源生发水，使用之后，大量掉发的位置生出了一些头发，现在头发比之前多了，我的心情再也不会那么焦虑了，整个人的精神面貌好多了。相信我的故事应该可以给你带来帮助，我想你也可以实现目标的！
追问感谢。