莫名其妙的烦躁怎么办?
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
因此你应该学会快乐：
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
快乐
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
快乐
是当你知道自己暗恋了好久的 心上人
同样的也在暗恋自己的时候
快乐
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"
快乐
是正走在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店
快乐
其实快乐很简单...
莫名其妙心情烦躁是什么原因
心烦意乱属于什么症状
心里莫名其妙烦躁不安是怎么回事
更年期
心情为什么总会莫名其妙的烦躁?
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
为什么莫名其妙的烦躁
烦燥的原因一般是2种
生活压力大
现在人们工作和生活压力越来越大，患焦虑症、躁狂症抑郁症等心理疾病者越来越多，有焦虑和躁狂情绪者更是普遍，有的人会患上比较典型的轻度躁狂症。躁狂情绪常表现为情绪亢奋，容易激动、烦躁，说话多，精力旺盛，坚信自己非常优秀，好管闲事抑郁症等。而焦虑情绪就常表现出不安与恐惧，对现实生活或将来某些事情总是过分担忧，这种没必要的担忧使患者感到痛苦、烦躁。情绪容易激动、烦躁，是焦虑症和躁狂症共有的最突出的特点。
对于平时工作生活压力比较大或者情绪起伏较大者，特别是高温恶劣的环境容易激发他们一直压抑的负面情绪，使其情绪失控甚至精神崩溃。如果焦虑或躁狂情绪不能得到及时有效的缓解，任其发展就可能成为焦虑症、躁狂症。
擅自用药
很多患者的烦燥症复发都与擅自减药或停药有关。其中一些患者对于烦燥症及其治疗药物缺乏科学的认识，自己认为好了就停止用药;还有的患者甚至认为服药时间长了自己会变傻因而中断用药。这些不良操作肯定会影响躁狂症的治疗效果，在一定程度上为躁狂症复发甚至病情加重创造了条件。
第一种的话。就去外面转转，多与人沟通，吃吃喝喝什么都不想就开开心心就好。
总是感到莫名烦躁怎么办
烦躁是一种常见的情绪，当有不顺心的事发生时，我们就有可能变得烦躁不安，这是很正常的。那么样的烦躁是不正常的呢？若总是觉得莫名烦躁，且持续时间很长，那就有可能是焦虑症的表现。一般而言，普通的烦躁可以用一些自我调理法解决，而焦虑症则要采取心理或药物疗法才能克制。 莫名烦躁的一般自我调理方法有：
增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。 想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。 反省发泄：有的患者只知烦躁，却说不出所以然来。因此若是莫名的烦躁，可以进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般即可消失。 转移注意：烦躁时脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，不如想办法转移自己的注意力，如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。 焦虑症莫名烦躁的治疗方法有： 精神分析疗法：精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，因此焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，从而消除烦躁焦虑。 龚物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法，但是在使用抗焦虑药物治疗焦虑症时要谨慎。
》》点击免费咨询，与心理专家在线交流《《
为什么老是感觉有种莫名的烦躁...
人体通常会有两个地方烦躁：一个是心，烦躁。另一个是思想烦躁。
而使你烦躁的原因是，你在承受着一种痛苦。
人的心或思想感受到这种痛苦，就会使人很烦躁。
因为这种东西它会使劲 *** 人的心或思维。
如果仔细体察的话，人会感到自己的心在被什么东西揉捏、碾压、针扎等感觉。使人不知怎么发泄才好，并且急切的想要发泄。自制力弱的人就会无端发火，给别人带来痛苦。等那股劲过去了，才发现自己不该那么做，可是晚了。
我发现如果这个时候，冷静一点、理智的去对待这种情绪，其实是能忍过去的。就是得承受一下，不要任何动念头，然后会有一种失去
最近心里老是莫名其妙的烦躁，怎么办？
饮食生活习惯的不规律，无节制，导致寒邪入侵，溼寒在体内积聚，阴阳失调，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌排泄不畅，气滞肝郁，胆为中正之官，主决断也，所以会心烦气躁，胆小消极，根在胆，抽空到乡下农村挖些树荣苦菜，回来煮水喝，加红糖一起喝，平时饮食宜清淡，注意保暖，不要受凉，晚上早点休息，不要熬夜。
最近心情总是莫名的烦躁，怎么回事啊？？？？
我觉得最重要的是要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.一个人的心情对一个人的健康是有密切关系的.积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是必要的,对过程的承受力.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去. 现代社会随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦 郁闷无聊心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路也许是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的! 希望你会开心点吧(*^__^*) 嘻嘻``
希望采纳
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考