初中生“辟谷”减肥会不会对身体发育有危害？如何科学减肥？

Question

如题所述

Answer 1

辟谷是一种养生方法，这种方法需要停止食物摄入，在食物停止摄入后，体内会因为热量停止供应，因此将脂肪转化为热量消耗掉，从而达到减肥的目的。这种方法不适合未成年人，这些人需要保证充足的营养才能够为成长发育提供能量，如果采用辟谷的方法减肥，会因为无法提供生长发育所需要的营养，而对孩子的身体发育造成影响，甚至会造成更严重的影响。【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案www.shouba.cn】
1.合理的膳食结构：蛋白质、脂类及淀粉类食物，以及新鲜的果蔬，以及肉蛋菜奶，根据自身基础代谢按合理的比例进行摄入，这是维持科学减肥的最基础的方式。
2.适当的运动：根据自己的喜好选择合适的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，运动能够消耗体内过多的能量，达到健身、塑形的目的。
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初中正是身体发育的巅峰时期，你可以稍微的控制一下自己的饮食，但是说通过不吃饭去减肥，绝对是不可以的。

常年人身体已经发育定型了，身高已经定了，不会再长了，骨头也不会再发育了，那么通过不吃饭的这种极端方式去减肥，虽然说会对胃也会对各个器官造成一定的影响，但是成年人受到的影响远比未成年要小得多，而且初中你正在发育身体，你不要是不吃饭的话就会影响你身高的发育，到时候您最终造成一个结果，可能就是你的体重没有瘦起来，身高也没有长上去。

在一档脱口秀节目中就提到过这个话题，我小的时候，很挑食，吃的东西很少，所以说我很瘦，但是我也很矮，然后等长大了，我不挑食了，这回我变得又胖又矮了，最终造成的就是这样一种情况，想减肥，你可以通过很多种方式去达到这个目的，比如说配合运动，比如说控制饮食，比如说控制睡眠都可以，单纯通过极端的减肥方式不吃饭是不行的，它不见得能够让你达到最终的效果，而且，即使让你达成了减肥的目的，最终也仍然会反弹。

辟谷它是一种养生的方式，对五六十岁的人来讲可以使用，而且他也不是说减肥的主要手段，他是通过这样的一种方式清肠胃，让我们的身体排出更多的毒素，让身体器官更健康的运行下去，而不是说通过不吃饭减肥。

Answer 2

初中十几岁正是长身体的时候，不提倡减肥，合理饮食就可以了。

Answer 3

孩子还属于成长阶段，这个时候进行减肥，那么对孩子健康有一定的影响，想要科学的减肥，就是一日三餐一定要注意健康的饮食，平时多跑步运动。

Answer 4

肯定会有危害的，因为正是孩子长身体的阶段。