第1个回答 2020-03-05
希望朋友你能快快乐乐的~
下面是我为你找的~
看看吧
供参考哦~
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心情の
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是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰．
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
希望你天天快乐!
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情绪の
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好的情绪可以使人乐观向上，办事果断，富有创造性和灵感。不良的情绪则使人产生疲劳感甚至导致疾病。那么如何使情绪保持在良好的状态中呢？有以下几种方法可以供选用。
（1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。
（2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。
（3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。
（4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。
（5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。
（6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。
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抑郁の
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抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：
（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
第2个回答 2019-02-24
情绪包括喜怒哀乐，人生百态五味俱全，有些人的暴脾气怎样也控制不住，情绪也很容易“泛滥成灾”，我们要做情绪的主人，将情绪控制在自己的手掌之内 。人生在世，喜怒哀乐皆有，心情不好的时候，可在晚饭过后到附近的公园散散步，痛苦的玩一天，对改变不良情绪肯定有很大的帮助。 意识调节就是用理智来克制感情，用理智来战胜感情，道德修养水平高的人常常用意识来调节情绪的发生和强度。
第3个回答 2019-02-24
我们在生活中、学习中、工作中甚至在休闲中都难免遇到一些烦心事，种种不顺心的事像一座大山，影响我们的思路，心情，甚至令人抑郁、烦躁不安。其实人的一生中不可能一帆风顺，不经历风雨又怎能见彩虹，关键是我们在遇到困扰怎么调节自己的心态，让自己重新树立信心，能释怀一切的不愉快，调整心态，积极的面对，不要钻牛角尖，要快速摆脱烦恼。用乐观豁达的心态去感悟生活、去拼搏奋斗
第4个回答 2019-02-24
生活中有很多不如意不顺心的事，我们唯有学会自我调节才能面对生活，当你遇到不顺心的事可以找人聊聊打开心结，学会与人沟通，平时多出去走走，听听音乐，多看书，提高自己的内涵和修养，有着烦心事自然会迎刃而解的！
第5个回答 2019-02-24
忘记烦忧才健康，人际关系的烦恼，工作上不如意菁，人生烦恼无数，但我们对不愉快的经历耿耿于怀，任郁斤寡欢的情绪俳徊不去，我们要层快忘记烦恼。不如意时可以找一种快速转换情绪，式找朋友出去玩，或找你喜欢运动，总之是能让你换去烦恼失忆的方式，印是面对麻烦和困璄时，做个"没心没肺’的人。