投篮时手举多高，还有为什么手一举过头就没力。应该怎样投篮。我13岁，高153cm

Question

如题所述

Answer 1

　　手腕的力量是其次，投篮的力量主要来自你的腿部，身体压缩后，再弹起，力量由腿部传到手部，再由手腕把力规范，投出篮球。你投不准说明，发力时身体不协调（当然力量需增强，举哑铃就够了）.

　　这是我的投篮方法你看看!

　　投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
　　你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
　　球要拿到的位置，你说“三个九十度”后球能到哪个位置？我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。

Answer 2

持球准备时球在右额出 看弧度调整出手角度 大臂与胸夹角90° 小臂与大臂夹角90° 手背与小臂夹角90° 直臂出手最好

Answer 3

一般是手的2/3的高度酒够了，当然由于每个人的身体状况不一样，考虑到的是自己怎么投的舒服才是最适合的！

Answer 4

你练过写字么，一拿笔就横不像横竖不像竖，你投篮没劲是正常，这个你要先知道。
投篮手型就看NBA的后卫就可以了，科比的还挺漂亮，不过他那个姿势比较吃力，是腰发力。
初期你可以试“颠投”是靠跳起来的力量传到手上，等厉害点了就不要那样了，不稳定。
最后还是腿和腰都要用上劲。

Answer 5

这主要是你臂力不到位 平时可以多练上肢力量 最后投篮姿势因人而异 不能强求