健美一般情况下是指通过有针对性的训练达到让身体看上去特别标准或有特定目标的体型，但是健身一般是通过运动达到一个健康标准的状态，两者的本质区别就是一个注重外形修饰，一个注重内在健康。另外它们在同一种健身方式上也有不同的训练强度，就拿俯卧撑来说吧，如果一个健美目标的人锻炼俯卧撑会根据他的训练计划完成特定的数目，但是以一个健康的人来说，那么只需要达到活动身体的目的就可以了，至于数量反倒排在第2位。其次，我们也可以根据自身的目标来制定自己是健美还是健身，具体的制定方法大致根据以下三点：
1、是锻炼肌肉还是塑形？
首先我们可以根据是想锻炼让自己长满肌肉，还是只是为了从外表上看上去好一些，如果是为了让自己通过锻炼而增肌的话，那么训练强度就要有一个标准，但是如果只是为了达到健美塑形的话，那么训练的标准可以大幅度的降低。
2、是想拥有健美的体型，还是想保持原有的体型？
第2点我们要根据自己是想通过锻炼拥有一个健美的体型，还是想通过锻炼让自己保持现在的体型，如果想通过锻炼拥有一个健美的体型，那么训练的强度可能要稍稍大一些，但只是想通过锻炼保持原有的体型，那么只要维持日常的简单运动就可以做到。
3、是想通过运动强健体魄，还是想通过运动减肥？
最后1点是我们到底是想通过运动强健身体，还是想通过运动减掉我们身上的肥肉？如果是强健身体的话，那么同样保持一定量的运动就可以很好的做到，但如果是想通过运动减掉身上的肥肉，那么运动强度当然会相对应的加大许多。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-18
健美是通过动作和器材练肌肉均匀线条等，是通过运动达到人的形体美丽。而健身是通过各类体育和补充能量来锻炼身体、增强体魄，也可作为生活娱乐方式。
第2个回答 2020-01-18
他们俩的区别还是很大的，健身主要是把注意点放在力量上，而健们主要是想达到一个整体的美丽。
第3个回答 2020-01-18
健美练的是肌肉让肌肉更发达，健身是让自己能够瘦下来提高免疫力，这就是两者的区别，所以说是完全不同的。
第4个回答 2020-09-28
其实健美不等于健身，健身强度比较大！