小孩睡觉太晚影响孩子的身体发育
大家都知道小孩子太晚睡觉会影响小孩的身体发育,睡眠是影响孩子身高的重要因素之一。因为生长发育的生长分泌素的高峰期是在晚上的十点和早上的六点左右,所以这个时间段上小孩一定要处于深度睡眠状态,也就是说小孩子要在晚上九点就要进入睡眠状态,这样才不会影响小孩的长高和生长的正常发育。
如何给孩子培养良好的生物钟
1、生物中得培养对孩子来说很重要,最好从小就养成,越小对于孩子来说生物钟就更加好培养。孩子在小的时候基本都是处于睡眠状态的,但是也要让孩子有白天和黑夜的概念,醒来玩的时候,大人逗孩子的时候尽量选择在白天。
2、孩子大一些了,要睡午觉的时候,也要适当的控制午睡的时间,免得午睡过长影响晚上睡觉。
3、另外孩子孩子晚上睡觉的时候,要有一个良好的睡眠环境,家里的其他成员尽量把电视关了,给孩子房间的灯熄灭。营造一种睡觉的氛围,这样有助于孩子尽快入睡。
4、晚上也不宜给孩子吃的过饱,过饱也不利于孩子入睡。