睡眠质量好的标准是什么，您达到了吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠质量好的标准是入眠快，不容易惊醒，睡得沉。再就是很少做梦，睡得久。但是由于各方面的压力导致很多人的睡眠质量严重下降，我也是其中一个。

努力学习工作了一天，不论是学生、还是社会人士们，都仅有几个小时的时间，能在夜晚睡上一个美觉。精神饱满地迎接新的一天，但依然有个别的可怜人，即便到了夜晚也因为身体原因无法进入深度睡眠，失去了最后能够好好休息一下的机会，那么，睡眠质量好的标准是什么呢？

这件事可以用我本人亲身经历来举例:那天夜里，屋外的天空被一层厚厚的乌云遮住，丝毫不见一点光亮，空气异常沉闷，半晌，像是承受了不住一般，空中划过一道闪电，由这闪电开个头，其他的也不害臊了，分分冒出来，一时间，电闪雷鸣，很快，豆大的雨滴从不堪负重的乌云中掉落，雨滴、风不停的拍打着窗，发出“哒哒哒”，“啪啪啪”的响声……以上是我那位能说会道的父亲晴朗的在第二天告诉我的，完全睡死的我别说下雨声了，连震耳欲聋的打雷声都没听到一丝一毫，什么叫好的睡眠标准？这就叫好的睡眠标准。

总而言之，好的睡眠标准就是：完全睡死，不是那种半睡不睡，潜意识醒着，身边的人发出动静依旧能听到的程度，睡得纹丝不动，一夜无梦，这就是好的睡眠标准。

Answer 2

睡眠质量好的标准呢，每天都能够睡上7个小时，而且不会在半夜醒来。

Answer 3

睡眠好就包括睡得安稳，一觉到天亮，什么声音都吵不到你。

Answer 4

睡眠好的人都有一个共同特点，那就是睡得深，梦少，早晨起来有精神。

Answer 5

睡眠质量好呢，就是容易入睡，然后不容易惊醒，我达到了呀。