睡眠，涉及睡前、睡中、睡后三个阶段。好的睡眠，是给人呈现一种睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、满足的状态。
睡前：一般在15-30分钟内，以轻松、自在、没有焦虑感的状态入睡；
睡中：睡得踏实，不容易被打扰吵醒，深度睡眠时间长，无梦或少梦且放松；
睡后：睡醒精神好，起床容易，气色佳皮肤好，感觉身体轻盈，做什么都有劲儿。
睡个好觉，是很多人梦寐以求的事情，越来越多人开始追求“好觉”，愿意在睡眠上花费更多的时间、金钱成本去投入。
01 保持充足睡眠时间
虽说睡眠时长并不是好睡眠的根本所在，但想要有个良好的状态，能保证每天7-9小时是保障充足睡眠的前提之一。当然，比起睡眠时长更为重要的是保障睡眠期间的睡眠质量哦！此外，如果真的偶尔熬夜了，可以利用白天碎片时间补眠来缓解疲惫。
02 良好的睡眠环境很重要
入睡是从清醒状态向睡眠状态的转换，进入到深睡眠状态时，我们的意识、对外界环境的觉察能力、行动能力都处在相对丧失的状态。睡得安心舒适，才能快速的进入深度睡眠。一个舒适的卧室环境，需由内而外满足多个条件。如适宜的温度、湿度、光线、声音等。
03 保证深度睡眠的时间
深度睡眠时间的长短是睡眠质量好坏的关键。人的夜间睡眠，先后经过即浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期，再到梦境产生阶段，形成一个完整的周期。结束后又开启下一个周期。
只有在进入深睡眠状态，得到充分休息状态，才能对于消除疲劳、恢复精力、身体修复等都有至关重要的作用。
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一是入睡顺利，10~15分钟进入梦乡；
二是整个睡眠过程完整，不在中途醒来；
三是睡醒后感觉舒适、神清气爽。
酸枣仁被中医界称为【东方睡果，天然的安眠药】具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，所以小犀牛健康科技把它升级成了【酸枣仁压片糖果】.
酸枣仁糖果压片不是药，却比药的效果更好，不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。从肝脏、脾胃、气血三方面综合调理，先填精补气，补气养血，再平衡阴阳，以大量的纯正酸枣仁为主药，再配以茯苓百合等滋补辅药制作。
好睡眠的标准可以从以下几个方面来衡量：
入睡快：躺下后不超过20分钟便能睡着，这是睡眠质量好的重要标准之一。
睡眠足：睡眠过程中很少中断，一般不会起夜，不易惊醒，没有半梦半醒的状态，呼吸均匀平稳。
起床快：睡醒后的状态是精神饱满的、清醒的、不困倦，白天精力充沛，头脑清晰，学习和工作效率极高。
睡眠质量：有研究把快眼动睡眠（REMS）所占睡眠时间的比例作为衡量睡眠质量好坏的标准，不同年龄段人们的快眼动睡眠（REMS）所占整个睡眠时间的比例分别为：新生儿约占50%，婴幼儿约占40%，青少年约占30%，成年人约占20%，老年人约占15%。
如果失眠时间较长，建议你服用眠梦香，通过温水冲泡饮用，能有效改善失眠症状，促进睡眠。
2、入睡后不容易被轻微声响惊醒；
3、睡眠过程中没有或者少有起夜；
4、早起精神好，起床容易；
5、白天精力充沛，无明显的困倦感。