生酮饮食与高碳水饮食区别是很大的，生酮饮食需要高脂肪，高碳水饮食需要多吃主食。
生酮饮食算是减肥的一种手段，生酮减肥期间是不能吃碳水化合物的，包括含糖的，还有含淀粉的食物，都是不可以吃的。
要多吃脂肪含量高的食物，各种油类，比如食用油，橄榄油，香油，以及动物油，像是猪油之类的都可以。
并且在生酮减肥期间，我们可以多吃肉，各种肉类都可以吃。猪肉，牛肉，羊肉这些都可以。而且连肥肉都可以吃，惊不惊讶，意不意外，高不高兴。所以红烧肉，东坡肉这些你都可以吃，不用忌口，听起来简直不像是在减肥。
还有各种我们常见的蔬菜都是可以食用的，比如茄子，木耳，海带，金针菇这些纤维素含量较高的都可以吃。
但是需要注意的来了，生酮饮食是不可以吃含糖的食物，还有含淀粉的食物。比如大米，小麦，等这些原料加工成的食品，所以你与馒头，包子，米饭，馅饼这些东西没有缘分了。
含有淀粉的食物也不能吃，比如土豆，藕片这些虽然我们经常当菜吃，但是他们其实碳水含量比较丰富，严格来说不能属于蔬菜，所以生酮饮食期间是不建议吃的。
还有水果，香蕉，苹果，梨这些也不建议吃，含糖太多，也违背生酮饮食的原理。
高碳水饮食就简单很多，按照字面上的解释一下，就是每天需要摄入大量碳水化合物，就是我们的主食。所以什么馒头，面条，煎饼，米饭，玉米，燕麦等等这些主食类放心大胆吃。
还有我们常见的各种豆子也属于主食，也是高碳水，比如黄豆，红豆，糯米，绿豆，豌豆这些都可以。
所以二者区别很大，在某些程度是完全相反的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-28
每个人体型、体力、生活习惯、运动习惯都不一样，减重的饮食配合也是有讲究的。
第2个回答 2020-07-04
高碳水是指每天吃的东西基本都是碳水化合物，而生酮饮食是指主要摄取脂肪，蛋白质类的，这两个都属于极端饮食的一种。
第3个回答 2020-07-04
生酮是严格极端控制基本上不吃碳水类食物，只靠脂肪和酮体提供身体所需能量。高碳水饮食是。每天吃少量脂肪，用碳水化合物充当身体的燃料。
第4个回答 2020-07-04
低碳水化合物饮食对身体是有好处的，而生酮饮食就是个最好的例子，其中包含适量的蛋白质及高质量的脂肪。高碳水饮食对身体的好处不大，会经常感觉到饥饿，导致身体缺少葡萄糖。