早上运动VS晚上运动，哪个更好？

Question

如题所述

Answer 1

早上运动和晚上运动各有优劣，具体如下：
1. 早上运动：许多人认为早起锻炼可以让人们快速清醒，并充满活力。此外，早上运动有利于提高人体新陈代谢，增强身体对热量的消耗。但是，如果早上空腹运动，可能会影响身体健康，因为空腹时身体处于缺糖状态，运动容易造成糖分解，血糖容易偏低，有低血糖风险。此外，早上运动也容易引起气喘、咳嗽等异常情况。
2. 晚上运动：晚上运动可以帮助人们放松身心，舒缓压力。此外，晚上的氧气含量相对较低，运动有助于改善人体缺氧情况。但是，晚上运动可能影响睡眠质量，因为运动会使交感神经兴奋，从而影响睡眠。
总的来说，选择早上还是晚上运动取决于个人情况和偏好。无论哪个时间段，适度的运动对身体健康都有益。然而，为了确保运动的效率和健康，需要在运动前咨询医生或专业人士的建议，以确保自己的身体状况适合运动。

Answer 2