常吃这些食物掉秤很快

Question

如题所述

Answer 1

常吃这些食物掉秤很快

吃瘦30斤常吃这些食物：黑米，奇亚籽，海带，冬瓜，咖啡，原味坚果，燕麦，芹菜，菠菜，花菜，黑豆豆浆，新鲜豆腐，猕猴桃，三文鱼，核桃，虾，鸡胸肉，鱼肉，瘦牛肉，扇贝，红薯，粗粮，土豆，芋头，南瓜。

你也许可以瘦得更好

苹果身材：肚子赘肉多，内脏脂肪多是最头疼的问题了~但通过饮食调整,补充相应的维生素和营养素，小肚子一周就可以小很多，多补充膳食纤维，增强饱腹感，促进肠胃蠕动，而丙醇二酸能一定程度抑制糖类在体内转化，防止脂肪在腹部堆积。

食物:，全麦面包，燕麦，荞麦，玉米，原味坚果，芹菜，菠菜，花菜，西红柿，菠萝，草莓，冬瓜。

你为什么瘦不下来

梨形身材：梨形身材腿粗背后是雌激素水平在捣乱，需要多补充omaga-3脂肪酸，防止脂肪堆积在臀部和腿部，下肢血液循环也更顺畅，而长期站立易导致脚脖子部位的水肿，视觉上感觉小腿粗，可以多补充钾元素排除多余盐分，消除下肢水肿。

食物:黑豆豆浆，新鲜豆腐，三文鱼，鳕鱼，菠菜，空心菜，猕猴桃，柠檬，核桃。

减肥不要碰的食物：肚子大不能吃：白米粥，烙饼，油条，螺蛳粉，面包，蛋糕，饼干，鸡爪，荔枝，石榴，冬枣，猪蹄。

大腿粗不能吃：黄豆豆浆，大量红肉，乳制品，大量甜食。