褪黑素怎么个吃法

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素是一种调节睡眠的激素，而不是安眠药。它的服用时间应当符合人体的昼夜节律。对大多数人来说，取决于季节的不同，褪黑素的分泌量在晚上7~9点之间达到峰值。因此，在就寝前30~90分钟服用它对一些人有效；其他患有不同类型睡眠障碍的人在睡前2~3小时服用它可能会有好处。

其次，为了避免副作用，要从最低剂量开始服用。0.2~5毫克被认为是补充褪黑素的起始剂量范围。由于FDA未对褪黑素进行严格监管，不同品牌的药效可能不一样。因此，失眠患者应该从最低剂量开始，特别是当第一次服用时。

扩展资料

服用褪黑素的注意事项：

1、褪黑素并非没有潜在的副作用，其具有一定的不良反应包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。部分人群还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。其次，更高的剂量的褪黑素（20~30毫克）可能对成年人有害。

2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用：褪黑素并不适合所有人。它可以与多种药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。此外，如果怀孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症，请勿使用褪黑素。

参考资料来源：人民网-服用褪黑素后发生的12件事情

Answer 2

褪黑激素
【别名】松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁
【外文名】MT,Melatonin
【药理作用】MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对睡眠倾向的调节有密切关系，称作生物时相性的生理物质。本品能有效地促进生理性睡眠冲动，改善睡眠质量和脑电活动。对长途飞行的时差、昼夜颠倒，长期失睡，更年期情绪不稳，睡眠障碍有良效。MT能进入细胞的脂类膜和细胞核，是目前最佳的抗自由基剂，长期使用可使体内体表的紫褐斑和某些色素减褪。
【适应症】用于肝炎、高血压、糖尿病，癌肿等病人的MT分泌紊乱，作车辅助治疗，能显著缩短病程或改善生活质量。
【用法用量】口服：30岁以下：一般无须应用。31-40岁：1mg/每晚或睡前服。 41-60岁：1-3mg/每晚或睡前服.
【规格】片剂：1mg, 1.5mg 3mg.

Answer 3

如果是40至50岁，服用1毫克就可以了。如果是50岁以上服用3毫克！每晚睡前服用。
褪黑素小剂量服用没有副作用。本回答被提问者采纳