失眠的人吃什么食物好呢?

Question

失眠吃什么药

Answer 1

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。

Answer 2

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 3

我一般失眠了就是坐起来在黑暗中
闭着眼睛闭目养神哈累了就自然躺下了我试过几个有效的办法睡前喝牛奶
安神然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软然后听音乐
定时的那种
轻声一点或者听收音机
还有睡之前把手机关掉辐射会影响睡眠的还有放个苹果在枕头旁边苹果的气味
可以催眠的如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了希望你睡得舒服啦白天才有精神呵呵· 注意身体平常多锻炼啊别想太多·· 失眠的原因··在我看来·很简单·第一就是心理有心事第二天气原因第三晚上吃太多·活着没吃好第四压力太大第五就是心情太好或者太难过了数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··吃药会有依赖性
也不好·这是自己总结的啦·呵呵·呵呵···每天睡不着··那就有点问题啦·去看看中医咯··喝中药调理反正没有副作用的呵呵·我只是建议· 睡觉之前尽量少吃刺激的食物·

Answer 4

牛奶+麦片，我之前用这个方法，慢慢不会有失眠多梦的习惯了

Answer 5

这4种水果，失眠患者要多吃，有助于大脑快速进入睡眠状态。