你白天穿的过少是一个原因，另外，由于天气寒冷，你的保暖措施又不够，造成了血液循环不畅，所以夜间小腿觉得很冷。首先，白天尽量多穿一些，每天喝一些暖身的鸡汤、羊汤或是热巧克力。晚上临睡前用热水泡脚15分钟左右，最好是买个木桶，里面一小把艾叶（药店有卖），泡到双腿发热，抹些护手霜，穿上毛袜再睡觉。千万别嫌麻烦！很多女孩子就是因为爱美穿的少，结果得了关节炎和妇科病的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-12-11
晚上睡觉时腿冷是怎么回事？
如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾,这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了.
我还是建议你去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的.我以前就是这种现象,一到冬天手脚都凉,吃了几付中药好了.
当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里．洗漱后用手按摩脚使其血液循环，也能解除一天的劳累，促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力．
买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了
平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。
在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。
平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上
1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚
2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。保证睡眠质量是人生的一大享受，认识到这一点，你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你安然入睡，还能做美梦。
3，至于买那种，可以咨询售货人员，参考适当的价格买下
4，上面的建议吃狗肉羊肉也是个不错的方法。
如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾,这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了.
我还是建议你去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的.我以前就是这种现象,一到冬天手脚都凉,吃了几付中药好了.
当然更应请注意保暖,冬天要带上护膝可缓解些. 用瓶子装上热水．在睡前放入被子里．洗漱后用手按摩脚使其血液循环，也能解除一天的劳累，促进身体的耐抗力．长期如此，你会增强体力．
买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了
平时可以适当吃点狗肉，牛羊肉。
在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。
平时多带一件外套，坐下来之后立刻盖在腿上
1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子；鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动；裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚
2，晚上，睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的。保证睡眠质量是人生的一大享受，认识到这一点，你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。床垫也需比较保暖的，可以跟被子一起保证你安然入睡，还能做美梦。
3，至于买那种，可以咨询售货人员，参考适当的价格买下
4，上面的建议吃狗肉羊肉也是个不错的方法。
第2个回答 2019-04-18
晚上小腿很冷，是气血运行过慢，小腿获得气血能量少，产生的热量不足以温暖小腿，便会冰冷。
它是如何导致的呢？
小腿受过寒气，寒湿阻塞气血运行。
身体经络血管淤堵，气血运行过慢。
体弱，气血不足
而夜里，人体气血运行比白天慢，因而晚上小腿极易冰冷。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养双腿，变得温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
第3个回答 2013-12-11
因为你晚上感到寂寞