速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？

Question

如题所述

Answer 1

速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来练协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧。



沙袋是训练出拳力量（比如大力击打重沙袋）和耐力的（比如高频率击打，持续三分钟），没有很好的基本功不能过早打沙袋，用力击打沙袋会使动作变形，优秀的教练是不会让学员过早接触沙袋的。建议要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。

Answer 2

回答如下：
所有速度球都不是练力量的，而是技巧，速度球练反应能力。
沙袋训练主要是锻炼身体上部分的力量及爆发力， 沙袋练出拳力道；打沙袋练直拳
摆拳
反背拳
肘打
膝盖击
直踢
侧踢
鞭腿等，也可组合攻击式打。
沙袋如何打：
1、新手在打沙袋之前，活动身体，特别是手腕、踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好；
2、准备一副拳击绷带，把自己的手戴上合适的练习手套．
围绕着沙袋进行步伐移动和身法晃动；
3、规范动作，体验正确的着力点。击打沙袋时不能使出全身的力气，要一下一下的去点击。遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，很容易造成你手腕的伤害。应该尽量作出躲避动作，也可以用前手臂进行阻挡；
4、注意肌肉紧张，避免受伤。新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤。
扩展资料：
沙袋，是为了让肌肉组织在受到一定反作用力而产生适应性，击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力和反作用到肢体的疼痛，而不断的击打会强化肢体的硬度和强度，从而是肢体在接触目标后能把力量更彻底的贯通过去。通过沙袋训练，可以锻炼的部位有颈部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得很好的发展。
速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来练协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。
参考资料来源：百科百科：速度球；百度百科：沙袋