小孩子吃什么补铁

Question

如题所述

Answer 1

给婴儿补铁首选食补，在婴儿的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。
1、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
7、绿叶蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
8、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

Answer 2

“孩子缺铁口服分为两大类：一、食物上补铁；二、药物上补铁。食物中补铁以动物的肉类以及绿色蔬菜类为主，肉类是含铁比较高的食物，瘦肉以及动物的肝脏含铁量都比较多，鱼类、蛋黄含铁量也不错，奶类含铁稍微低一些，蔬菜含铁量也可以，如芹菜、香菜、菠菜、豆芽、木耳、海带等。在口服含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的食物，有利于铁的吸收。药物可以口服含铁的口服液，比如硫酸亚铁口服液或者含铁的颗粒制剂。”

Answer 3

宝宝补铁可以选择铁剂和食补两种方式，铁剂可以选择有益于宝宝吸收的有机铁剂，原料是有机葡萄糖酸亚铁。富含铁的食物有动物肝脏、动物血、牛肉、猪肉、羊肉、鱼、鸡鸭肉、蛋黄、黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇、豆制品、菠菜、油菜。
补铁同时，必须要有维生素 C，还需要丰富的蛋白质，它们是能促进铁吸收的，vc主要存在深色果蔬里，有樱桃、番茄、生菜、鲜枣、橘子、猕猴桃、柠檬、草莓等。