怎么才能让自己健康地瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

首先还是得多运动，其次平时的睡眠习惯要好，千万不能熬夜，熬夜是导致肥胖的重要因素，再然后就是少吃一些油炸食品，控制一下饮食。

Answer 2

减肥是一个很漫长但是同时也是很必须的岁月，首先要知道，人的一天在正常生活中应该是需要一点的能量来维持正常生活的，建议可以下载一个一个薄荷APP来帮助记录和归纳，其次一定要注意运动，我用了一年时间在每天都运动和打乒乓球，同时不吃晚饭，中午饭吃的也不多，建议用红薯代替米饭。一年时间瘦了20斤，希望大家可以采纳。

Answer 3

想瘦下来要多运动，饮食方面要注意少吃油腻的，少吃甜品，生活要规律。

Answer 4

使用减肥药打减肥针这些都是无效的最好的办法就是每天坚持锻炼

Answer 5

瘦靠七分吃三分练。忘记在哪里看到的这句话。注意控制热量，坚持运动，就能看到效果。