女人怎么补肾最好最快

Question

如题所述

Answer 1

女人肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚三个类型，要针对不同的肾虚类型采取不同方法来补肾。

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　　肾阴虚
　　表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。
　　原因：白领女士生活不规律、熬夜，导致阳气无法在体内养蓄，影响肾脏阴阳平衡，进而出现肾阴虚。中医认为，香烟属燥热物质，如果吸烟无节制时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。
　　另外，女性普遍比较多愁善感，生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素，也有可能导致肾阴虚。
　　进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

　　肾阳虚
　　表现：无精打采、乏力怕冷等症状。
　　原因：时下不少女性都在服用减肥药，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。
　　另外，滥用或过于依赖止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功能损害。
　　进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

　　肾气虚
　　表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
　　原因：过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因。
　　进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。

Answer 2

女人补shen最好最快的方法：食疗和药膳相结合
女人要想补得又好又快，就要区别是shen阳虚，还是shen阴虚，不同的方向补的食物不同，时间更是不同，补反还会浪费时间
补阴，少熬夜良好作息，饮食以滋阴为主，例如：银耳，木耳，甲鱼，墨鱼，虾仁，蟹黄，桃仁等，水里生长的或是潮湿环境长出的食物几乎都是滋阴
补阳，适当锻炼，多喝热水，饮食多吃红肉，例如：牛肉，羊肉，鹿肉，驴肉，黑色食物有，芝麻，黑豆，腰豆等等，没虚的可以多吃上面这些，已经虚了用九合汤 直补更快，因为食物吸收和转化较慢，也更需要坚持才行，

Answer 3

　　女人吃什么补肾快
　　1、百合
　　在生活中，百合是一种特别好的食物，能够起到养阴清心安神的作用，还能够有效的治疗女性朋友更年期综合征。同时，食用百合，还能够起到良好的补肾效果。
　　2、黑芝麻
　　相信大家都知道黑芝麻具有特别好的补肾效果，它不但能够对人体的精血有益，还能够起到滋补肝肾的作用。若是女性出现月经较少的情况时，也可以通过黑芝麻来进行滋补。
　　3、何首乌
　　从中医上来说，何首乌是一种特别好的滋补肝肾的药物，对人体的精血也十分有益。通过服用何首乌，能够有效的治疗人体头晕眼花和虚烦失眠等症状，还能治疗慢性肾功能衰竭的情况。
　　4、当归
　　另外，当归也是一种特别好的补肾食物。在女性服用当归之后，能够有效的治疗女性朋友出现痛经、月经不调和产后腹痛的症状。因为当归能够对子宫起到双向调节的效果，可以有效的治疗人体因为肾衰竭所造成的贫血。
　　5、黑豆
　　黑豆不但是男性朋友可以服用的良好食物，也是女性补肾不能错过的一种食物。通过食用黑豆，能够有效的治疗女性因为肾亏而造成的月经稀少，还能够治疗慢性肾病蛋白尿。

Answer 4

你要是真着急，那就赶紧换一个。急于求成，肾虚这种事又不是一天造成的。最快的方式，锻炼+食疗。双管齐下。胡海牙的瞬间强肾操，你可以去查一下。还有大成拳的养生桩你也可以参考一下。

Answer 5

女性，多吃黑色的食物，西洋参吃点