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120—130斤的女生适合去健身房减肥吗?
如题所述
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推荐答案 2016-09-19
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第1个回答 2016-09-19
你属于偏胖型的。
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...房。希望给个
去健身房减肥
的步骤。方法,包括饮食。不要
答:
其实不如去健身房也行
,有种运动叫做循环运动,就是几项运动结合在一起,例如跳绳100下,仰卧起坐30个,俯卧撑20个,每天坚持这样循环做15分钟以上。另外如果有哑铃自己还可以增加哑铃练习,运动量可以慢慢适当增加。至于饮食,早餐一定要吃,早上要吃有营养的食物,吃饱就行,不要过量。中午正常吃饭吃7...
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