（1）提高修养：封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，我们应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
（2）认识嫉妒：如果我们认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，那就大错特错。我们的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
（3）认识自我：要准确认识我们自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分。面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等。
（4）见强思齐：我们不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。我们固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
（5）扬长避短：聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
（6）除掉虚荣：虚荣心是一种扭曲了的自尊心，我们的自尊心追求的是真实的荣誉，而我们的虚荣心追求的是虚假的荣誉。
（7）不要自我：我们往往以自我为中心，不甘别人之下，不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁，能跳出自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。
（8）将心比心：嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛我们自己的嫉妒言行。
（9）接纳他人：孔子曰：“三人行，必有我师焉”，这是劝戒我们要谦虚谨慎，要善于发现别人的优点，并向别人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
（10）公平竞争：竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标，如果我们把竞争本身看做是目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。
（11）参加活动：我们平时可以积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
（12）自我宣泄：我们最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。