我有严重的社交恐惧症。遇到不熟的人就完全不知道该说什么话，而且特别害怕自己跟不熟的人呆在一起，怎么

Question

如题所述

Answer 1

　　你好，不敢和不太熟悉人说话，如果和陌生人交流会出现不舒服的症状表现吗?
脸红、心跳加速、紧张焦虑等等?
会回避去接触陌生人、回避社交吗?
害怕别人对你产生不好的评价吗?
现在的这种情况让你非常痛苦，甚至影响到你的生活吗?
感觉从你的描述看，还不能称之为社交恐惧症。你所表现的情况，相信很多朋友都经历过，不要把自己的注意力固着在“社交恐惧”上，其实很多时候这和我们的性格也有很大的关系，有的人本身就不太喜欢交际，看见人多或者陌生人会觉得没有话说。如果你对现在的这种状况比较不满意，建议你自我调整，除了多多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好也很重要，如果老觉得自己不敢说话，想想背后的原因是什么?是害怕人家对你的话做否定的评价吗?有了自己的兴趣爱好，扩展自己的眼界，就会增加你对自己的信心，从自己的强项入手，相信在自信的事物面前，交流将不再可怕。加油，变成更好的自己。

Answer 2

你就什么都不管，就只管说，你看，反正对你又没什么损失，还可以选择性的 不过脑子，总之多说就好了。
另外，就是勇气不足，这个需要多锻炼，在自己退缩的时候，克服自己，多尝试。

Answer 3

多接触人放轻松