第1个回答 2021-09-08
每天合理饮食，不要暴饮暴食，不要吃甜腻和油腻的食物，多喝白开水，每天早上晨跑半个钟头
第2个回答 2021-12-05
对于肥胖的人，首先要减少自己饮食上热量的摄入，并且适当的增加运动量，保证一个良好的心态。
第3个回答 2021-12-20
只要不是遗传的问题，胖的人想要瘦下来，那么想要瘦下来，只能通过饮食和运动，因为只有这两种方法才是能真正瘦下来的！
第4个回答 2021-09-08
胖的人想减肥，需要合理的饮食，适量的运动，长期的坚持。
第5个回答 2021-09-11
要控制合理的饮食。
追答然后多锻炼身体，每天加强。这样子的话，就是瘦的比较快好的方法。如果没有时间或者不想运动的话建议你试试tb上的尚医铭草臻妙，也是可以瘦的，亲身体验