痛风患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？

Question

如题所述

Answer 1

痛风急性发作期，毫无疑问不必也不要很多健身运动，假如只是尿酸偏高而风湿病未发病，也不推荐很多健身运动，能够适当开展有氧运动减肥，对降尿酸很有益处。痛风结石在关节囊内产生纤维状结晶体，刺激性骨关节造成炎性反应，造成发生肿胀、剧烈疼痛、烧灼感等情况，一般称作风湿病。在痛风急性发作期的患者，也许不要说很多健身运动，怕是让你动都不敢动了，风湿病引起的疼痛感是特别强烈的，就算占据绵软的被单，都是有可能引起针刺一样的剧烈疼痛。针对已经有风湿病史，未能亚急性发作期，

但血尿酸不断偏强的病人，也提议不必开展过于强烈的很多健身运动，很多运动后，身体肌肉往往会觉得酸痛，这类酸疼感恰好是因为运动过量造成体细胞无氧呼吸溶解身体内的葡萄糖水，造成的乳酸菌造成的。乳酸菌能够竞争的控制身体内血尿酸的代谢，因而，太强烈的或太很多的健身运动，

可能会致使身体内的血尿酸浓度值上升，引起风湿病哦。一般，健身运动一般可分为3种具体种类：有氧运动减肥：走动、运动或游水，该项健身运动可提升人的心率。抗阻力训练：运用哑铃、健身带或综合训练器开展，该项健身运动有利于健壮肌肉组织。 拉申：有利于肌肉组织和骨关节的运动。综合性且适当的健身运动，可以使人体、全身肌肉和骨关节尽量保持健康。

不适当的很多健身运动非常容易导致关节扭伤，特别是病人在亚急性痛风发作时，应当要制动系统，防止主题活动和健身运动。因而，大家强烈推荐病人应当在痛风的慢性期，每日健身运动最少30min，每星期健身运动5日或之上。假如病人由于身体原因不可以持续健身运动30min，可试着每一次健身运动10min，每日健身运动3-4次。

Answer 2

鼓励痛风患者运动，可以运动，但运动量不宜过大。 很多患者在发现痛风的时候，因为高脂血症，可能是肥胖、超重。 这个时候，他们想要锻炼。 很多患者去慢跑，达到10000步甚至20000步。 其实这种运动是完全OK的。 引起痛风发作。 因为运动后会产生乳酸，乳酸与尿酸排泄竞争，减少尿酸排泄，所以尿酸会沉积在关节，引起痛风发作。

Answer 3

痛风患者适当的也是可以做一些健身运动的；痛风患者不应该做一些运动强度太大的运动，可以去散步，慢跑，还可以做一些太极拳，广场舞，这些运动的强度都不是很大，特别适合痛风患者去做，有利于他们尿酸的排出。

Answer 4

当然是可以的，这样做对身体是有好处的，可以散步，可以游泳，对身体都是有好处的。