衰老导致人的视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等？

Question

所以老年人特别容易受伤，有什么可以让老人家体魄好一点的嘛？

Answer 1

提高老年人健康意识《老年人防跌倒联合提示》发布
中新网北京6月11日电 (记者 李亚南)《老年人防跌倒联合提示》11日在京发布。中国疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾解读提示时说，跌倒是对老年人健康的严重威胁。提示指出，提高健康意识、积极进行科学运动锻炼、消除环境中的跌倒风险等都是预防跌倒的有效方法。

据介绍，老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等，以及神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等，亦或是居家环境不适老都可能使跌倒危险性增加。

同时，在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是，老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。

提示指出，跌倒是可以预防和控制的。提高健康意识、了解健康知识、积极进行科学运动锻炼、养成良好的行为习惯、消除环境中的跌倒风险，适当使用辅助工具都是预防跌倒的有效方法。运动锻炼能增强柔韧性和平衡能力，对于老年人非常重要。

国务院办公厅日前印发的《关于推进养老服务发展的意见》中提出：促进养老服务基础设施建设，其中包括实施老年人居家适老化改造工程。此次发布的提示中也强调，家中是老年人跌倒发生最多的地方，适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。

提示指出，居家适老化改造通常包括：在楼梯、过道等地方安置扶手；消除门槛及地面高度差；增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；将易湿滑的地面更换成防滑材料；选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴等。

《老年人防跌倒联合提示》由中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布。此外，由国家卫健委老龄健康司指导、中国老年学和老年医学学会主办、安馨养老支持的“全国老龄健康传播与促进行动2019”项目也于同日启动。

Answer 2

老年人要注意身体锻炼，合理的膳食，最主要是好的心态，这样就能延缓衰老！

Answer 3

摔了智慧会导致这方面的一些问题，但是并不是说是一定要坐以待毙，适当地提高自己的运动，呃，提高自己的一些比如说反应能力的话，还是有可能减缓这种情况的发生的。
总而言之，运动加合理的饮食是保障或者说是延缓自己衰老的重要手段吧。

Answer 4

中老年人平时稍微锻炼一下身体，也可以借助一些保健品来强身健体，楼上说的那个灵芝孢子油挺多中老年人使用的能够给您提供帮助，是我前进的目标

Answer 5

是呀，灵芝孢子油这个不错，我妈吃了广药牌的灵芝孢子油气色也变好了，最重要的是体魄比以前更有力了，现在睡觉也不会像以前那样失眠了，应该也有提高了免疫力的原因吧不懂的可以追问哦，祝你工作顺利