随着社会发展以及科技进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，如果当我们身体出现一些疾病，或者是身体上哪个部位出现疼痛的时候，人们总会在第一时间去治疗，而有的人会在生活当中会出现脚后跟疼痛的情况，如果出现这种情况，很有可能是由于一些疾病或者是劳累过度造成的，并不是身体当中缺一些什么物质。
首先如果我们在日常生活当中总是感觉脚后跟疼痛的情况，那么首先我们要先去医院进行一系列的检查，看看是否是足跟骨刺的症状。而这种症状主要是由于我们脚后跟的骨质增生，从而使得关节出现疼痛的现象。因此我们在日常生活当中，如果感觉经常的脚后跟疼痛，那么就要你去医院接受正规的检查，来避免病情的扩大以及严重。
其次，如果不是主根骨刺的症状，那么很有可能是由于真菌感染所引起的脚后跟疼痛。你要知道在日常生活当中，我们的脚整天被闷在鞋子里，他如果平时在生活当中，我们穿一些不合适的鞋子或者是袜子，就很有可能使得出现真菌感染的情况，这种情况就会影响到我们脚后跟的健康，同时也会伴随着剧烈的疼痛。
最后如果我们在日常生活当中双脚患有跟腱炎的话，也会导致脚后跟出现剧烈的疼痛。而跟腱炎主要是由于我们在日常生活当中经常剧烈的运动，或者是脚部出现受伤的情况的时候，就会引发跟腱炎。并且跟腱炎如果情况严重，他甚至还会影响到我们日常的工作以及学习，所以如果是有跟腱炎导致的脚后跟疼痛，我们一定要在日常生活当中多注意休息。
脚后跟疼的一部分原因是身体缺钙、维生素，导致骨质疏松，产生脚后跟疼的症状，不过，除了缺钙之外，还有其他的原因，主要有以下几个方面的原因：
其一是因为疾病。走路的时候脚后跟疼，可能是因为足部的关节、骨质、滑囊、筋膜等处的一些疾病有关。因此，一旦出现了脚后跟疼的症状，一定不要大意，可能是在提醒你足部出问题了，应该及时到医院检查。
其二是因为长期穿鞋底过薄的鞋子。我们知道，很多中老年人为了防止摔倒或者行走更加方便，于是都会选择穿平底鞋。然而，对于老人而言，如果长期穿那种鞋跟过低、鞋底特别薄的平底鞋，也很容易出现脚后跟疼的情况。之所以会这样，主要是因为穿着这种鞋子走路、站立时，六成的体重全都压在了脚后跟上。久而久之，就容易出现疼痛的感觉。所以，建议大家在选择鞋子的时候，不要选择鞋底过薄的鞋子，以免产生脚后跟疼的症状。
其三是因为过度劳损。我们知道，对于一些运动员来说，每天都要保持一定的运动量。如果场地太硬的话，加上长时间的锻炼，足后跟组织负重大，过度劳损，也容易出现走路脚后跟疼痛的情况。除了专业的运动员之外，很多热爱运动的人，他们在平时锻炼身体的时候，如果动作不规范或者是运动时间过长，也会很容易出现脚后跟疼的情况。
也正因为上面说的这几个方面的原因，才会出现脚后跟痛的情况。那么，应该如何缓解脚后跟疼？
首先，补充一定的营养。如果我们出现脚后跟疼的情况，可以适当地补充些营养药物，如维生素，钙片等，不仅可以帮助提高身体的免疫力，还可以预防其他疾病的发生，改善疼痛感。
其次，选择合适的鞋子。由于现在很多人在工作的时候都需要长时间站着，久而久之就容易产生脚后跟疼的问题，建议这些人应该选择松软的平底鞋，让脚部能够充分与地面贴合，减少疼痛感。值得一提的是，也可以穿硅胶制成的鞋垫，这也是可以保护足部。
然后，进行针灸。事实上，针灸、艾灸、拔罐等一系列疗法，有三个方面的作用，一是可以帮助去除骨刺，二是有利于促进体内的血液循环，改善手脚冰冷的情况，三是能够起到提高睡眠质量的作用。
最后，保持适度的运动量。每天保持适当的运动量，比如慢走一小时，这样既可以缓解脚后跟的疼痛，也可以增加我们的体质。
总而言之，相信只要做到这几点，一定可以缓解脚后跟的疼痛。