第1个回答 2020-10-28
学会精神上的独立
就算是恋爱中，女人也不能丧失独性，不要全身心依靠对方，希望对方来满足自己的内心，而是要学会自己独立思考问题。所谓的“精神独立”就是你在遇到问题后，不是第一时间向别人求助，而是自己先开始思索这件事，并为自己的选择负责。
的确，恋爱中男生多半更喜欢被女人依赖、信任的感觉，可女人心里一定要明白，全身心依赖对方，是一种很“危险”的行为。如果你过度依靠对方，只要对方一走，你就什么都没了。
想要足够的安全感，不一定要从别人那里获得，首先你学会了精神独立，实现自我价值，培养出属于自己的独立人格，还怕没有安全感吗？
学会信任对方
恋爱幸福的前提，其实是信任。如果你学不会信任对方，凭着自己的想象和猜疑，整天变得神经兮兮，那么你们的感情迟早会结束。如果不相信他，先想想自己为什么不敢信任别人，是因为害怕交付自己的心，还是天生的没有安全感？看到他和别人有说有笑，心里就极度不舒服，听他口中说起一个人就不开心，通过一些小事捕风捉影，来证明心里的猜忌。
长此以往，你的脾气也会变得阴晴不定，和恋人吵架次数越来越多，只是因为你不够信任对方。只有你学会彻底信任对方，才能被对方所信任，也能感受到他给你带来的安全感，就不会有这些烦恼了。
学会主动示弱，沟通
女人在爱情里，不能太过于强势，否则，最后往往都得不到一个好结果。示弱了，并不是认怂，相反，那些懂得主动示弱的人，还更容易收获幸福。在感情中，越是喜欢无理取闹、没事找事的女人，越是缺乏安全感，他们通过这种方式来博得对方对自己的关注，证明自己的重要性，其实这样做只会把男人越推越远。
有时候，你适当的跟对方示弱，告诉他你的诉求，好好的沟通交流，让他明白你这样做的原因是什么，比你用些极端的方法来博得关注，好一万倍。
安全感，从来都是自己给自己的，别在生活中不那么患得患失，请好好爱自己，善待你自己。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-28
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣
请采纳。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-20
在感情中，如果总是有一方对感情不自信，那就是你们对这段感情还没有付出百分百的精力，真正的相爱是绝对不会想他到底爱不爱我的，那种微不可言的质疑，其实最能杀死一段感情中深爱的两个人，那种压力，是不可言述的。
一、自信
这是最根本的解决方案，人自信的时候最美，自信的时候潜力最无穷。要相信自己，相信对方的眼光。在你不自信的时候，不妨去给自己充电，学一门技能特长，学唱歌画画等等，这些都能增长自信心。
二、既然爱，请相信
要治疗患得患失首先要学会相信。一既然已经下定决心开始一段恋情，那就相信它会一直到永远。每天都在担心什么时候会分手，会不会遭到背叛，都是没有意义的。而且在这样的心理按示下，假设十之八九就会成真。想想你当初为什么会选择开始，记住这个感觉然后一直相信吧，好好体会这一刻恋爱的滋味，珍惜这一刻的美好。
三、正确认识自己
要是你条件超好，周围一群异性围着你追求你，即使被这个矮丑挫甩了，第二天就有高帅富接手，你是不会缺安全感的。要是你没有挑选余地，你手头只有这块鸡肋，要是鸡肋都跑了，你就连骨头渣渣都啃不上了——你必然没有安全感。
又或者你要说，你现在的ta真的不如你，你的条件各方面都比他好，为什么没有安全感？——你确定不是你自认为的自己条件超好？比如你自认为外貌好，其实性格各种木头；人家虽然矮丑，但是情商超高？再比如你自认为家境好，其实不努力没前途；人家虽然穷，但是工作努力显然是潜力股？要知道很多人都自我感觉良好，网上n多女人自称中上年轻可爱，结果发照片各种路人——可见一斑——你得确定，你正确评估了自己。
四、沟通与承诺
恋人在分享秘密时，更容易建立信任和感情联系。承诺是建立爱情关系中的一个关键元素。对于伴侣的同一个行为，承诺不那么坚定的人会看得更消极，而且随着时间的推移，最终可能是致命性的。
第4个回答 2020-10-28
如何改变感情中的那种患得患失的心理