为什么我吃东西时总没有饱腹感，就会吃很多很多，直到买的食物和零食全部吃完。。拜托请帮帮忙，我很痛苦

Question

我之前成功的节食减肥，一个是因为减到理想体重，另外是身体原因，所以我就开始恢复饮食，可是我只要吃东西就无法节制。我很爱吃零食，所以经常抱着一堆零食吃，还有水果什么的，吃很多很多，一个是嘴馋，还有就是物没有丝毫的饱腹感，吃下去那么多根本不觉得有什么，所以现在体重基本反弹回去了，我很痛苦，希望大家能帮帮我！

Answer 1

我也是个大胃王~~
并且我也很壮啊囧
有个好办法就是吃饭前先喝汤，或者先喝水，
吃饭的时候要细嚼慢咽，每一口都要咀嚼，十次甚至二十次，
这个办法放慢了进食速度，但是给我们的胃一段时间去感觉到食物的存在，
我觉得喝汤那个很好，我看书上说饭前喝汤苗条健康
可能就是让你有了饱腹感吧，

另外，你如果愿意尝试的话，可以试试魔芋粉
装在胶囊里，饭前半小时吃下，大量喝水，也会有饱足感
希望帮到你

Answer 2

mm，你这个基本就是暴食症了，去网上查查，得了这个病的很多的，后果也很严重，趁可以遏制的时候赶紧治好自己

Answer 3

可以吃香蕉 吃香蕉会有饱腹感 而且脂肪量很低 还很通肠胃 有助于排便

Answer 4

人要有全面均衡的饮食，而不是单一的，你是该吃的没吃到，不该吃的吃了一大堆，加上之前节食减肥，已经破坏了身体的系统功能，所以没有饱腹感和反弹，希望能帮助你QQ534279037