减肥期间发烧了 求大神支招 TAT

Question

前几天开始减肥 方法就是不吃零食不吃大米饭 不吃西瓜内种含糖高的水果 晚上散步 然后昨天发烧了 扁桃体发炎 会不会是因为减肥少吃东西 缺少免疫力引起的阿 现在特别想吃汉堡和薯条 吃完会反弹吗 现在生病嘴里一点味都没有
Q1：我是不是因为减肥不咋吃东西没有免疫力引起的发烧阿
Q2：现在吃汉堡薯条这种东西会马上反弹吗
Q3：昨天晚上摇呼啦圈摇半个小时 有点肌肉拉伤 肚子上的肉肉特别特别疼 今天晚上应该继续坚持摇呼啦圈还是等腰上的肉肉不疼了再进摇

Answer 1

不吃大米饭绝对不是减肥的方法，大米饭里含有的营养十分丰富，恕俺直言，是什么打击了你让你这么急着去减肥，这样会出事的，晕倒什么的都有可能，至于生病可能不是因为这个吧，吃薯条这类东西是一定会反弹的，你第一次转呼啦圈就转那么长时间是不可以的，建议你等肚子上肉不疼了在循序渐进的进行，以后主要靠调节饮食减肥，是调节而不是节食，早起吃饭前合理锻炼半小时有助于消耗脂肪。

Answer 2

你这种快速减肥方法不仅伤身体 而且很容易造成厌食 反弹会比较严重 问就是以前我这么试过
你看你一天天的吃得少所以体重减轻 其实一开始减掉的只是水分
可以不怎么吃大米饭 但是芋头紫薯玉米杂粮什么的要吃 不然对身体很不好
能跳绳减肥最好不要跑步转呼啦圈什么的 呼啦圈对瘦腰有奇效 但是指望靠这个减全身嘛？跑步多了伤膝盖 问就是跑步爬山多了腿骨以前变形了 只要掌握跳绳的姿势和方法 跳绳真的太有效果了
发烧了就休息两天 不要指望一周瘦成豆芽 减肥和学习一样 要有耐心做长期的计划
一次性大量运动的后果就是抵抗力突然差 然后体重增加（这种增加不是坏事 肌肉比脂肪重三倍 所以转化肌肉的过程中一开始会变重）