本人心理素质不太好，平时一次考试考比别人差就伤心的要死，怎么调整？

Question

初一初二的时候我还是班主任的手中宝，但是后来出现一些小状况，被别人超越了，感觉班主任的重心就转移了，让我很不适应，很在意别人看法，要怎么调整？像化学和物理有什么好的方法推荐吗？或者中考复习攻略，好的教材书什么的。
有没有培养学习兴趣的好方法？你们说我有没有必要一直自己吓自己，说考不过人家。但是我不知道能不能过这道坎。那个超越我的是专门去补习了，但是我都是靠自己读出来的，但是我说服不了自己。希望广大网友能告诉我，我怎么应对这种“一次考试考不好就焦虑”的症状。
还有六天期末考，你们说我来得及复习好，提高吗？

Answer 1

首先，肯定自己心理素质已经十分过硬；第二步，去找一个能帮助你调节心里状态的人；第三步，去做需要过硬心理素质才能干的事情；第四步，在遇到心里压力的时候去排解，先尝试解决，如果做不到就去向第二步的人寻求帮助，但是要确实付出努力之后解决不了才能寻求帮助。第五步，继续以上的步骤，直到心理素质变的强大。

还有其他更简单易行地办法吗？学会游泳的办法总离不开水，因为你不在水里游一下，就算告诉你你已经学会了你也不信。这样做已经很简单了，想想婴儿是怎么学会走路的，你这些年来怎么学会这么多知识的，你就发现基本上就这么个套路。婴儿都能用好的办法你都用不了，那就没办法了。如果你拒绝去尝试，可以试试心里医生的咨询看看能不能帮你，如果你不敢尝试，解决心理的问题终归不是第三者说说就能解决的。

Answer 2

做什么事情心态最重要！我也是从学生时代走过来的，那个时候跟你也差不多，为了争个好名次搞得自己一直很紧张，也很少有快乐！现在回想起来，一切都是那么不重要。
不要再跟别人比较，而是要跟自己比较。中考无非就是考个好学校，上个好高中。看看自己是否够条件到你心目中的学校，而不是争你心目中的名次。凡事放宽心，听音乐，找豁达的人聊天。这个社会已经不是以一个人读书好坏来论输赢了，更多的要靠一个人的性格，闯劲，交流等等。不要给自己太多压力，当你回头看，跟自己那么较劲不如提升下各方面的素质！

Answer 3

应该说，见到你的描素，认为你不管考好考不好，你都是最优秀的，人的质量如何，不在于一两次考试成绩上，而是综合素质的优劣，包括遗传，所以自己也要想开了，自已并不是金字塔最上边的那块砖，人外有人，天外有天！这是道理，要知足者常乐，永无止境的目标那不是理想，是贪心。

Answer 4

你得用这样的心态来面对你现在，你要把每次考试想成是很普通的练习，现在的考试并不是决定你人生的关键，你后面还有很多大大小小的考试需要你挨个去面对，所以现在的考试其实没什么！至于那个超越你的同学，你也可以多下功夫，然后努力去超越他！加油！

Answer 5

嗯……我回答你一部分问题，我也有类似的情况， 就是害怕被别人超过啊，觉得自己还是很厉害的，别人是去补了课才超过我的……但是吧，事实就是别人比你高，毕竟当今的社会是一个注重结果的残酷社会，而且补课也是很辛苦的啊，不管怎么说你自己都应该努力，只要有提升，有进步，或者一时没有进步也没关系，只要不退步，相信总有一天你会成功的，上天是公平的！加油吧，我也是！！！