第1个回答 2010-02-07
我认为这和您不经常锻炼有关,不经常锻炼的人突然进行跑步等有氧运动肺活量不达标会产生气短的现象,所以在跑步时经常大喘气常常会连带着腹部或腰部出现酸疼的现象,很难受。这是正常的,多锻炼就好了。另外,看到您提供的内容建议您:跑步前要空腹,可以做些活动关节的运动,跑步时不要说话,呼吸的频率要一致;刚开始跑步的时间在15—25分左右较好,之后可以适当增加时间。
祝您身体健康!本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-02-06
正常现象。 主要是因为跑步是大量用口呼吸。
跑步时闭住嘴巴。用鼻子呼吸!
肚子就不会再痛了,而且会提高你的肺活量和跑步的质量!有益于身体健康。
第3个回答 2010-02-06
跑步是会有一个极点的,过了这个极点人体就适应了,这是正常的。只要你没有其他的器质性的病变,一般只要坚持跑,手按压那个部位,几分钟就会适应的。。。。。极点会有好几次也是正常的,强度上去了,人体是要适应的。你没有运动的基础,所以不了解也是很正常的。。。坚持坚持坚持。。。
第4个回答 2010-02-06
不经常锻炼的人一般出现这种情况是很正常的啦,如果跑了一个星期左右还是这样的话,那可能就是你某些地方出现了问题,你那样的运动方式,一般没什么危险性啦,尽情的跑吧,坚持一个星期看看