怎样才能增肥?

Question

我的一个同事特想增肥,但一直没有好的办法,所以一直很懊恼,谁能好心帮她解决这个问题.(因为她实在太瘦了,注:多吃也每用)

Answer 1

充足的睡眠，合理的饮食。不要吃太多的垃圾食品，适量的运动！人可以胖点，但要健康的胖就得注意运动！运动不单单是只可以减肥的哦！

Answer 2

做点适量的运动，运动完吃点营养的食物，锻炼几天然后休息几天这样有利于增肥的

Answer 3

一天吃四顿，吃到饱为止，但不要太饱。。
多吃零食，喝全脂牛奶，巧克力，糖果。。
晚上吃一些零食，但是过十点后不要再吃了，对胃不好~！

Answer 4

那还不简单，每天吃饭吃12分饱，吃完饭再去买一支雪糕吃，吃饭后就回去睡觉。我就是这么肥起来的

Answer 5

错，要计划的运动，按时休息，生活有规律，营养不是最重要的，稍微注意一下就可以了，不过至少要餐餐吃饱。包你两个月至少胖10斤。我有试过一个星期胖十几斤，如果你要迅速发胖的话，除了以上所说的，你就是要多喝酒，尤其是啤酒，那东西涨肚啊，我肚子都快成将军肚了。确实效果好。减肥的话更容易，每天熬夜，一个星期都快瘦20斤了。