怎样才能增肥?

Question

我的一个同事特想增肥,但一直没有好的办法,所以一直很懊恼,谁能好心帮她解决这个问题.(因为她实在太瘦了,注:多吃也每用)

Answer 1

生鸡蛋两只，生蕃茄汁一条羹加白糖适量，每日晨空腹等量白开水冲服。一月后见效。

Answer 2

多吃巧克力之类的甜食吧，！

Answer 3

我要减肥，我吃过很多减肥药了，都没效”难过、

Answer 4

你好!
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

Answer 5

狂吃零食，晚饭一定要吃多，吃过之后就去睡觉，多吃油炸食品，不要做运动！