早上喝酸奶比较好，酸奶有开胃的效果。晚上睡觉前喝纯牛奶能更好地吸收钙等营养物质。
一。酸奶的功效：
1． 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲
2． 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用
3． 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良
4． 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加
5． 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏
6． 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
二、纯牛奶的功效：
牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脱脂奶适合老年人和血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人和少儿还有老年人以及易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
一。酸奶的功效：
1． 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲
2． 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用
3． 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良
4． 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加
5． 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏
6． 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
二、纯牛奶的功效：
牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脱脂奶适合老年人和血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人和少儿还有老年人以及易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
空腹喝都不好！
牛奶最好是睡前半小时喝！
而酸奶最好是吃完饭两个小时喝！
这样才最营养！
早上喝牛奶的话不要空腹喝可以吃点饼干否则对胃不好
其实早上喝豆浆比喝牛奶好！
晚上喝牛奶比较好睡觉，我也是经常晚上喝的，只不过我没有喝多少，250毫升就分两次喝，不过我有两个人，所以一个人喝一半。只能说，如果晚上喝大多的话，第二天早上起来会发现眼睛会肿的，就和喝水是一样的道理，适当喝一些，没有什么问题的。些回答只是本人的个人认为。
晚上喝牛奶比较好睡觉，我也是经常晚上喝的，只不过我没有喝多少，250毫升就分两次喝，不过我有两个人，所以一个人喝一半。只能说，如果晚上喝大多的话..本回答被提问者和网友采纳
牛奶最好是睡前半小时喝！
而酸奶最好是吃完饭两个小时喝！
这样才最营养！
早上喝牛奶的话不要空腹喝可以吃点饼干否则对胃不好
其实早上喝豆浆比喝牛奶好！
晚上喝牛奶比较好睡觉，我也是经常晚上喝的，只不过我没有喝多少，250毫升就分两次喝，不过我有两个人，所以一个人喝一半。只能说，如果晚上喝大多的话，第二天早上起来会发现眼睛会肿的，就和喝水是一样的道理，适当喝一些，没有什么问题的。些回答只是本人的个人认为。
晚上喝牛奶比较好睡觉，我也是经常晚上喝的，只不过我没有喝多少，250毫升就分两次喝，不过我有两个人，所以一个人喝一半。只能说，如果晚上喝大多的话..本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-11-16
早上喝蜂蜜加牛奶比较好，睡觉之前最好不要喝东西
第3个回答 2014-11-16
酸奶助消化,牛奶助眠建议睡前也喝
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