第1个回答 2015-04-20
不知道你多大年纪啊,身体状况怎么样。一般来说,影响睡眠的因素有:
1、生理因素,比如身体有病,不舒服会影响睡眠。
2、心理因素,比如最近工作生活压力大,比较爱有心事的人往往睡眠不好。
3、环境因素,比如最近是不是住家周围半夜施工,噪音太大等等。
4、其他因素,比如更换了卧具不习惯,等等。
如果能找到相对应的原因来,解决睡眠问题就简单了。
如果其它因素不存在,也能排除生理因素,我怀疑是不是心理因素有关?要解决也简单,就是不论任何时候睡觉,坚决避免想心事,去想一件让自己开心高兴的事情,反复去想,慢慢就能入睡。我这个办法坚决了很多失眠人的痛苦,呵呵。另外也可以采取一些辅助措施,比如适当的运动,睡前喝少量红酒,或者热牛奶,或者温水泡脚,都可以。