牛奶里有胶原蛋白吗

Question

如题所述

Answer 1

　　牛奶里面不含有胶原蛋白，主要是优质蛋白。

　　如果要补充胶原蛋白，可以找那些富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮，软骨含量较高，对皮肤有很好的滋补作用，但不能多吃，因油汾也比较多。
　　同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。

　　胶原蛋白是纤维性蛋白质，主要存在于哺乳动物的结缔组织中，是动物和人体结缔组织的主要物质基础。

Answer 2

胶原蛋白营养在蹄掌类的食物中含有较多，这种胶原蛋白和弹性蛋白能使细胞变的有活力和较为丰满，可充盈皮肤组织，能够增加肌肤弹性，对减少皱纹有一定作用。

但是，牛奶中所含有的胶原蛋白含量非常少，所以无论喝哪种牛奶，其并不能起到补充胶原蛋白的作用。牛奶主要含有钙质营养丰富，可以起到食疗补钙作用。

日常所吃食物中含有胶原蛋白较多的食物有牛蹄筋儿。猪蹄，鸡爪，鸡翅，鱼皮，鸡皮，鸭掌，羊蹄等等，这类食物含有胶原蛋白丰富，尤其是鱼皮中所含有的胶原蛋白最好，其组成结构和人体的胶原蛋白较为接近，容易被身体组织所吸收利用，所以可以侧重多食用鱼类和鱼皮类食物，能够较好补充胶原蛋白。

此外，为了保养肌肤，减少皱纹还需要做好皮肤清洁护理，尤其是不能熬夜。充足的睡眠对减少皱纹有较为明显的作用。

Answer 3

牛奶里含有蛋白质，含有胶原蛋白只是人为强加进去的一个说法
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