睡前吃东西好吗???

很奇怪,睡前总喜欢吃点东西,吃了又睡不着.郁闷啊!!!

临睡前吃食物，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物，不但刺激你的胃，还会刺激神经中枢，使你晚间处于兴奋状态，难以入眠导致休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。睡前进食还会增加胃的负担,还可能使某些症状恶化,所以尽量不要在睡前3小时内吃东西。

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第1个回答 2014-04-29

楼上的，说的好。睡前应该喝点咖啡或者浓茶。帮助睡眠

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