跳郑多燕小红帽减肥操有用吗

Question

如题所述

Answer 1

效果非常差的。因为这种操对于心率提升很慢，很难维持在燃脂区内。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

Answer 2

挺有用的，但是要坚持啊，我一般都是跳之前把想瘦的部位缠上保鲜膜，跑上20分钟再跳的追问

跳多久

追答

跳到你觉得体重满意为止，我是跑步、跳操、下班快步走，一个月瘦了十几斤，但我不节食的

追问

你跳什么操

我的体重从去年就108跳了这么久还是108

我身高170

追答

我也是小红帽，那就不用减了啊，只要管住嘴，迈开腿就好了，

追问

做什么运动

追答

我一般是早上跑步最少30分钟，晚上下班快走1小时，回来之后就小红帽，或者早上跑完之后小红帽，穿插着来的

追问

累

追答

谁叫我是胖子啊，我165,120斤，减下来就好的了，现在保持在104左右

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Answer 3

非常有用追问

瘦哪里？

追答

全身

追问

每天都要跳吗？跳多长时间呢？

Answer 4

有

Answer 5

有用追答

特别累 ，我跳过十分钟