血糖高怎么调理才会降？

Question

血糖高怎么调理才会降

Answer 1

如果发现血糖升高，可以通过以下方式调理降血糖：
1、高血糖患者要注意监测自己每日摄取的食物的热量和营养成分，要注意限制食盐、酒精、脂肪、糖分等的摄入量。相关临床验证，高血糖患者每餐最好是七成饱比较适宜。同时饮食结构要多样化。要控制住血糖的摄入量。
2、应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
3、尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
4、放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。
5、接受科学的糖尿病知识，定期进行糖尿病的教育，另外增加血糖监测频率及进行其他检测血糖，超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

Answer 2

血糖高可以通过长期的饮食控制、运动和合理的用药调理才会降下来。血糖高可能是因为平时生活中经常吃一些含糖量比较高的食物，导致身体内的胰岛素分泌出现了异常，这会出现多尿、多饮、多食和体重下降的情况发生，严重的还会导致患者出现一系列的并发症，对身体产生很大的影响。平时饮食上应该做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。血糖偏高需要综合饮食、运动，以及用药进行调节才能下降。

如果血糖偏高得并不严重，可以暂时不用药物，从饮食上进行调整。不要一次性吃得过饱，还要控制好糖分的摄入量，不吃甜食。主食尽量用高粱、荞麦等粗粮来代替。

如果想要吃水果，可以在餐后的2小时左右吃一些糖分低的水果。身体条件允许的情况下，可以进行适量的有氧运动，促进体内糖分的分解，也能起到降低血糖的作用。

如果血糖偏高得比较严重，饮食和运动并不能明显改善，还要配合用药调理。具体用药选择要根据医生的指导来确定。