怎么办，我有强迫症，我要疯了，可能是我不相信自己不自信吧，我经常

Question

怎么办，我有强迫症，我要疯了，可能是我不相信自己不自信吧，我经常强迫自己做不想做的事而且重复的做，例如我煮汤圆，煮完之后就会我就会把它关掉，但是我还会一而再再而三的反复检查自己到底关没有，内心有个声音一直在提醒我，再检查一遍，你真的关了吗，我还会照相或者掐自己的肉提醒自己真的关了。

Answer 1

这是强迫症的症状，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。