孕早期是胎儿成长的起点，妈妈们的饮食选择直接关系到宝宝的健康。但有时吃得过饱，会导致胃部不适，影响消化。别担心，这里有一些小技巧帮助你快速恢复舒适。
🍵一杯温水
饭后一杯温水，有助于肠胃蠕动，加速食物消化。而且，温润的水还能舒缓胃部不适。
🚶♀️轻松散步
适当的运动有助于食物的消化。饭后散步是个好选择，但记得避免剧烈运动哦。
🍎易消化食物
当感觉吃撑时，试试水果、蔬菜和酸奶等易消化食品，它们既营养又好吸收。
🍽️适量饮食
孕期确实需要更多的能量，但过度进食反而会加重消化负担。合理饮食，避免过饱。
🍴注重饮食习惯
维持良好的饮食习惯是关键，避免暴饮暴食，少油腻，确保食物新鲜卫生。
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