服用维生素c片并没有美白的作用，长期服用维生素c突然停药的话，还会造成药物撤退性坏血病，所以最好不要长期服用维生素c，若是必须补充的话，可以选择食物补充，如西红柿、猕猴桃、橙子、西瓜等果蔬含有比较丰富的维生素c，平时可以适当多吃一些。
维生素C是我们身体必需的元素，在身体出现缺少维C的现象，我们可以通过吃维C片来补充身体所缺的维C。但是，很多人听说了维C片，对身体的好处多，尤其是有美白的效果，吸引了很多女性吃维C。在身体没有缺乏维C的情况下，吃这些维C片多身体健康是没有好处。
吃维C片有美白效果吗？女性在出现肌肤问题时，比如粉刺痘痘等，会吃些维C来缓解，有些有好的效果，不仅痘痘粉刺消除了，而且人还变白了，很多人就把维C做为美白圣品。其实，补充一定量的维C是有改善肌肤效果的，但是要考虑到自己的肌肤状态，不能乱补。大多数人吃维C都不会有很好的美白效果的，所以可别为了美白肌肤，就盲目地吃维C片。其实，我们身体需要的维C，从一些新鲜的瓜果蔬菜中就可以获取，没必要直接吃维C片，想美白，常吃新鲜果蔬。正确的吃维C片才是最好的补充身体所需的最好的方法，多吃一点瓜果蔬菜，就能帮助补充身体所需维C，盲目去吃一些维C片，可能会损伤我们的身体健康，尤其是长期有吃维C片习惯的人，要注意了，可能会损伤身体这些部位，引发多种疾病产生，得不偿失。
长期服用维C片，可能会诱发4种疾病1、肠胃病吃下去的药片都是要经过我们的肠胃消化的，长期吃维C片会导致胃部分泌胃酸过多，就会损伤到我们的胃部，出现肠胃病。如果是长期有服用维C的习惯，可能会导致更严重的疾病出现，比如胃出血、胃溃疡等病症，要引起重视，不要在吃维C片了。2、降低免疫力在我们的身体不需要维C时候，乱补充维C会影响到我们身体健康，出现免疫力低下的现象。有相关的研究表明，人体在长期大量服用维C之后，会影响到白细胞对病原体的吞噬功能，就会出现免疫力下降的现象，影响到人们的抵抗力。3、痛风痛风是大家都很熟悉的病症，在长期吃一些高嘌呤食物之后，会出现尿酸升高现象，就很容易会出现痛风现象。在服用了大量的维C之后，我们的身体尿酸含量会出现飙升现象，就很容易出现痛风。4、结石维C进入到人体之后，在进行肝脏代谢的时候，很容易出现草酸，这种物质很容易在体内形成结石。主要是由于草酸在被尿液代谢的时候，和尿液会产生发应，产生草酸盐，就会出现结石现象，影响到我们的身体健康。
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