烫发、染发会损伤头发，内部水分和养分的消散，而引致大量掉头发。经常出现大量掉发的朋友，可以从以下3个方面来改良：
1补充蛋白质：缺乏这些物质会导致头发生长缓慢、易断脆弱、枯黄，建议不妨吃些这方面的食物来改善头发，比如大豆、鱼类、瘦肉等；
2补充维生素C：维生素C可以加快头发的增长，促进头发健康，可以滋养头发，建议可以多吃些这方面的食物对头发有不少好处，例如土豆、苦瓜、大白菜等；
3补充维生素B：维生素B对于预防和治疗大量掉发是很有帮助的，可以多吃点这方面的食物对头发有不少好处，比如菠菜、全谷物、杂豆类等；以前 我值夜班的那几个月，也许是因为生物钟不规律，使我头上的头发变黄，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发液，坚持用了一段时间后，大量掉发的位置慢慢长出一些细小的头发，头发恢复正常了，不再因为头发的问题烦恼，看起来精神面貌比之前更好了。我的这些话也许能帮到你。
追问感谢。