想在下月中旬瘦下10斤,不知道可以吗?
我先说一下
我157cm,100斤
我是从今天开始的,
周一到周六食谱:
早餐:菜和饼
中午:一个煮玉米或煮菜4串(麻辣串那种)燕麦片(三者选一)
晚餐:不吃
其余时间只喝纯净水,我平时不吃零食和甜食的
周日:
早餐:不定(不过肯定是少油的)
午餐:不定(同上)
晚餐:只吃青菜
这基本就是我一星期的食谱,应该不会有什么变化
不过我平时上班都是坐着的,早上9点到晚上7、8点都坐着,晚上10点睡觉
坚持一个月能不能瘦下来呢? 我要在生日之前瘦下来啊!谢谢大家了
我就是下半身胖,上面不胖,如果大家有用过好用的外用产品也可以给我推荐下哈,不过一定要用过的,不要听说的,不要复制的,不要广告,如果好的话,我会加分的,谢谢了!