跆拳道训练是穿鞋好，还是光脚好？

Question

我们经常会到操场上去训练体能，教练推荐我们不穿鞋。
那到底是穿鞋好，还是光脚好？
最好理由详细一些

Answer 1

锻炼效果当然是赤脚好，鞋子都有弹性，跑步什么的能够借力尤其是跑鞋，也能锻炼脚的硬度和韧性，有些人可能过于依赖鞋子赤脚跑不了几百米就筋痛了，不过穿鞋也没什么大问题，因为防身场合你不可能脱掉鞋子跟人打的

Answer 2

当然是光着脚了
在练习过程中，如果穿鞋脚在感觉动作上很差异。
在力度方面穿鞋和不穿鞋也会差别。

Answer 3

如果是平整的地面，或者有垫子的地方，还是赤脚训练好，没有束缚放得开，这和训练的时候不要戴手表、首饰的道理是一样的。

Answer 4

光着脚好，因为一些腿法动作需要脚的灵活等，穿上鞋很麻烦。
当然，别把脚给扎到了

Answer 5

当然光脚好，有些动作比如弹腿，脚指头要向上的，穿着鞋子就不能了