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减肥晚上可以喝一些牛奶,但一定要适量。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体,造成全身的血液循环不良,基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。因此,喝牛奶的时候,需要注意温度。推荐喝热牛奶。热牛奶会促进血液循环,减肥的效果也更加显着。热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用。减肥时,饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱,最终导致基础代谢变慢,阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶,牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感,得到放松。促进减肥。
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