睡前喝牛奶到底是会增肥还是减肥

Question

如题所述

Answer 1

人会不会胖不是看吃了哪样、没吃哪样，而且看每天从食物中摄入的总热量和每天消耗掉的总热量哪个多，如果前者多，就会有胖的趋势，牛奶的热值不算高，而保健作用是不小的，临睡前喝还能帮助睡眠，所以，建议保持这一习惯，如果担心会胖，可以控制其他饮食的量，控制其中高热量食物的比例，此外保持每天有适量的运动。