长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜危害包括免疫力下降、记忆力下降、肥胖、干眼症以及癌症、心脑血管疾病甚至猝死的发生率增加等。
人体存在一个自我修复系统，大部分在凌晨三点之前的睡眠过程中启动，如果长期熬夜可导致身体的修复系统被打破，对机体组织器官造成不可逆的损伤。
研究表明，长期熬夜会导致生物钟紊乱、记忆力下降、机体免疫力下降、交感神经兴奋性和激素分泌量增加，严重危害内分泌系统和心脑血管系统的正常生理功能，增加患有降高血压、冠心病、脑血管病等心脑血管疾病以及癌症的风险，严重者还可发生猝死。
长期熬夜的人很容易养成暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯，易导致肥胖。另外，还会因为用药过度导致眼睛出现干涩、疼痛以及视力下降等症状。眼部肌肉疲劳还可引起暂时性视力下降以及发中心性视网膜炎等眼部疾病。
长期熬夜对身体百害无一利，请保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

Answer 2

常年熬夜不仅伤皮肤，伤肝肾脾胃，更受伤害的是我们的大脑，即使是只熬了一次的夜，第二天的工作状态以及学习的效率，都可能会有所下降，因为在夜间，如果你一直是处于熬夜的状态，那么相对应的我们的大脑也会跟着持续的兴奋，经过了一个晚上的时间，大脑的生理功能下降，出现记忆力、听力、反应力下降等问题。

　　2，熬夜会损害我们的生物钟，人体中的生物钟就好比是我们身体里的钟表，也就是说，它会让我们睡眠变得有规律，就是我们常说的到点儿就困了，就想睡觉，这需要我们长时间的养成良好习惯，保持规律睡眠，这样才会慢慢的形成自己的生物钟。但如果你破坏了它，那么不仅你的睡眠质量没了保障，还会在一定程度上对你的身体健康造成危害。

　　3，经常性的熬夜，还会加大血管中的血压，以及降低机体的免疫力，从而增加心脑血管疾病的危险以及给一些有毒有害的病毒入侵我们机体的机会，如果对于本身就患有慢性疾病的人群，情况比较严重的，还有可能会增加猝死以及心肌梗死的发生。

　　4，熬夜不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的心理健康，要知道一个人的心理，对于身体健康也是占有重要地位的，心理与生理是相辅相成的。