吃什么有效生黑发

Question

如题所述

Answer 1

生黑发秘诀
一头乌黑秀丽的秀发不仅能提升人的整体形象。还能反映人体的营养状况。如何让头发能保持健康呢?这些小秘诀你可以试试看。

多食生发食物：芝麻、核桃、豆类等植物中的蛋白质和海带、贝类中的钙质能促进头发乌黑光润；动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用；水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心
菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用；鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，减少头发开裂、干枯变黄。

每天睡7--8小时：不论工作有多紧张，每日7—8小时的睡眠是必不可少的，只有保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时调节，才能养护一头乌黑浓密的头发。

温水洗头：一头秀发也是洗出来的。洁净的头发柔鞠顺滑有弹性，而脏的发丝不只弹性差，也更容易折断和脱落。长发女孩洗头时会掉很多头发，为此颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮会造成脱发，还会令新发难以生长。洗头宜用40℃左右的温水，水温太低。去污效果差；水温过高，损伤头发，使其变得松脆易断。

勤梳头：勤梳头能滋养头发，牢固发根。梳头方法应由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发梳到平滑光整为止。梳头时可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。梳理和
按摩两项，可以分开做，亦可合在一起做。

戒烟限酒：长期吸烟对头发同样有损害，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，也含有酒精成分，饮用应适量。

链接：
电脑族易脱发长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多。二是电脑操作需要注意力高度集中，时间长了会使大脑的兴奋度持续增高，内分泌功能絮乱，栓塞毛囊，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
因此，在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿．转动一下头颈或者闭目几分钟。